Skip to content
  • Acasa
  • Blog
  • Jurnalul unui Farmacist
  • Contact
  • Acasa
  • Blog
  • Jurnalul unui Farmacist
  • Contact

Contact

Ma gasesti aici

E-MAIL

contact@ancutapatras.ro

TELEFON

+40 755 918 812

LOCATIE

Romania

Instagram Facebook Pinterest Threads

Scrie-mi un mesaj

Loading

jurnalulunuifarmacist

Mă poti contacta si pe social media

Amintiri din Riga, Letonia 💙 Un oraș descoper Amintiri din Riga, Letonia 💙

Un oraș descoperit alături de copilul meu, dar și locul unde am susținut două workshopuri de nutriție în cadrul proiectului O-Sign.

Am scris pe larg experiența noastră pe blog 👉 găsești articolul „𝐑𝐢𝐠𝐚, 𝐋𝐞𝐭𝐨𝐧𝐢𝐚 – 𝐀𝐯𝐞𝐧𝐭𝐮𝐫𝐚̆ 𝐢̂𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭̦𝐢𝐞, 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚̆ 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐨𝐩𝐞𝐫𝐢𝐫𝐢 𝐜𝐮 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥𝐮𝐥” pe www.ancutapatras.ro

#Riga #Letonia #OSignProject #nutritie #balancednutrition #strongheart #sportInNatura #calatoriiCuCopilul #mamacalatoreste #travelwithkids #familytravel #descoperiri #workshopinternational #experientepersonale #ancutapatras
🥔🌍 Happy International Day of Potato! 🌱✨

Cartoful – blamat de unii, iubit de alții – este, de fapt, o sursă valoroasă de nutrienți, dacă știm cum să îl consumăm! 💡

🔸 Bogat în potasiu – esențial pentru sănătatea inimii ❤️
🔸 Fibre & amidon rezistent – ajută digestia și echilibrul glicemic 🏃‍♀️
🔸 Vitamina C și antioxidanți – susțin imunitatea și protejează pielea ✨

❌ Mit: Cartoful îngrașă!
✅ Adevăr: Modul în care îl prepari face diferența! Alege cartofii copți, fierți sau la abur în locul celor prăjiți.

🥔 Cartoful tău preferat? Scrie în comentarii: 🍠 Dulce | 🥔 Clasic | 🥗 Salată | 🍜 Supă! 👇

#JurnalulUnuiFarmacist #InternationalDayOfPotato #HealthyEating #Nutritie #CartofSanatos #Superfood #PotatoPower #Foodie #Wellness
Intestinul și sănătatea mintală: Legătura sur Intestinul și sănătatea mintală: Legătura surprinzătoare între microbiom și stare de spirit! 🧠

Când vorbim despre sănătatea mentală, ne gândim adesea doar la creier. Dar știați că intestinul joacă un rol esențial? Microbiomul intestinal, cu trilioanele de bacterii care îl populează, influențează profund emoțiile și starea noastră mentală, fiind în comunicare constantă cu creierul prin axa intestin-creier.

🍽️ Ce mâncăm contează! Alimentele ultra-procesate, bogate în zahăr, grăsimi hidrogenate și aditivi chimici, pot dezechilibra microbiomul intestinal, afectând sănătatea mentală. În schimb, o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume și alimente integrale, poate proteja împotriva depresiei și anxietății.

🌿 Întărește-ți microbiomul! Înainte de a apela la probiotice, încearcă să îți echilibrezi dieta. Evită alimentele procesate și încearcă să incluzi mai multe alimente naturale în mesele tale.

💡 Legătura dintre intestin și stare de spirit: De exemplu, majoritatea receptorilor de serotonină, hormonul fericirii, se află în intestin. De aceea, o alimentație corectă poate fi cheia pentru un echilibru mental mai bun.

#MicrobiomIntestinal #SănătateMintală #AlimentațieSănătoasă #IntestinCreier #Depresie #Nutriție #SănătateMentală
Nu toate proteinele sunt la fel, iar alegerea celo Nu toate proteinele sunt la fel, iar alegerea celor potrivite este esențială pentru o dietă echilibrată! 🥗 În acest carusel, îți arăt diferențele dintre proteinele „pure”, „slabe”, „grase” și „dulci”, pentru a te ajuta să îți construiești mese sănătoase și eficiente. 💪 Fie că ești la început sau deja ai un plan alimentar bine stabilit, aceste informații te vor ghida în alegerea surselor corecte de proteine! 💚 #SănătateNutrițională #JurnalulUnuiFarmacist #ProteineEchilibrate #DietăSănătoasă
🌍🐝 Astăzi, de #WorldBeeDay, să ne amintim 🌍🐝 Astăzi, de #WorldBeeDay, să ne amintim că sănătatea noastră depinde și de aceste mici minuni zburătoare! 🐝💛

🔸 Mierea, polenul, propolisul, lăptișorul de matcă – toate sunt daruri ale albinelor, folosite de secole în apiterapie pentru imunitate, energie și echilibru hormonal.
🔸 Fără albine, am pierde 75% din culturile alimentare – inclusiv multe dintre plantele medicinale pe care le folosim pentru sănătatea noastră.
🔸 Polenizarea naturală susține ecosistemele, iar noi putem susține albinele! 🌼💦

💡 Ce poți face?
🌱 Plantează flori melifere
🚫 Evită pesticidele toxice
🍯 Alege miere și produse apicole de la apicultori locali

🐝 Lasă un 💛 în comentarii dacă și tu iubești produsele apicole și vrei să protejezi albinele!

#SaveTheBees #JurnalulUnuiFarmacist #Apiterapie #SanatateNaturala #BeeDay #MiereDeAlbine #Fitoterapie #FarmaciaNaturii #Polenizare #SănătatePrinNatura 🐝🌿💛
🌿 Sistemul de conversii farmaceutice – pentru 🌿 Sistemul de conversii farmaceutice – pentru (aproape) orice tip de medicament! 🤔

Chiar dacă nu stăm toată ziua să căutăm seringa potrivită sau capacul măsurător, este important să știm că există un sistem simplu de conversii care ne ajută să administrăm corect (aproape) orice medicament. Aceste conversii se aplică aproape tuturor tipurilor de soluții și siropuri, dar e bine să avem mereu în vedere că fiecare medicament vine cu indicații specifice. 🔍

💡 Amintește-ți: nu contează că folosești soluții apoase, alcoolice sau chiar macerate glicerinice – cu puțin ajutor și informații corecte, poți măsura și administra fără stres. Și când nu ai seringa la îndemână, o linguriță sau o lingură poate fi salvatoare! 😉

✨ Doza corectă face diferența! Fii mereu pregătit(ă) și ține minte aceste conversii esențiale pentru sănătatea celor dragi. 🩺

#FarmacieDeCasa #MamicileStiu #SoluțiiFarmaceutice #MăsurătoriCorecte #Medicamente #Sănătate #ParentingResponsabil #SănătateaCopilului #Farmacie #SistemDeConversii #ViațaDeParinte #MedicamenteCopii
Cartilajul de rechin este un supliment popular, da Cartilajul de rechin este un supliment popular, dar știai că poate interacționa cu anumite medicamente? 🔬💊

❗ Atenție la combinațiile cu:
📉 Insulinele (Aspart, Glargin, Lispro, Umană) – Poate potența efectul hipoglicemiant.
📉 Antidiabeticele orale (Acarboză, Glimepiridă, Glipizidă, etc.) – Risc de hipoglicemie.
⚠️ Diureticele tiazidice (Hidroclorotiazidă, Indapamid) – Posibilă hipercalcemie.

🔎 Monitorizare atentă recomandată! Consultă un specialist înainte de utilizare.

#Sănătate #PlanteMedicinale #CartilajDeRechin #InteracțiuniMedicamente #Fitoterapie #RemediiNaturiste
🌿 Tu de unde îți iei informațiile medicale? 🌿 Tu de unde îți iei informațiile medicale? 🤔

Când vine vorba de sănătatea noastră, este esențial să ne bazăm pe dovezi solide. Dar cum știm ce informație este de încredere? În acest carusel, îți arăt ierarhia dovezilor din cercetarea medicală, de la opinia unui expert până la cele mai puternice dovezi – revizuirile sistematice și meta-analizele. 🔬

Este important să înțelegem ce tip de studii stau la baza recomandărilor și cum putem face diferența între păreri personale și dovezi științifice. 🌱 Începe să evaluezi informațiile cu un ochi critic, pentru a lua decizii informate pentru sănătatea ta și a celor dragi!

#Sănătate #CercetareMedicală #StudiuRandomizat #MetaAnaliză #PracticaBazatăPeDovezi #DoveziȘtiințifice #InformatiiMedicale #SănătateaTa  #JurnalulUnuiFarmacist #CercetareMedicală #EvidențeȘtiințifice #MedicinaBazatăPeDovezi #StudiuObservațional #RevizuiriSistematică #Sănătate  #StiintaȘiSănătate
  • Acasa
  • Blog
  • Jurnalul unui Farmacist
  • Contact

Jurnalul unui Farmacist | Doar pe internet