În grădinile mediteraneene, printre mirosul de ierburi aromate și foșnetul frunzelor, se află un arbust cu frunze verzi-argintii și flori mov-pudrat. Nu este doar frumos. Este o plantă cu povești vechi de mii de ani și beneficii pe care știința modernă începe să le confirme. Numele său? Vitex agnus-castus, cunoscut și ca „arborele castității”.
Un pic de legendă și istorie
În Grecia antică, femeile din insula Samos împleteau ramuri de vitex în jurul patului lor, crezând că astfel își vor păstra puritatea. În scrierile lui Pliniu cel Bătrân și Dioscorides, planta era lăudată pentru capacitatea de a calma „poftele trupești” și de a aduce echilibru. În Evul Mediu, călugării o foloseau în grădinile mănăstirilor pentru același motiv – de aici și numele popular „arborele castității”.
Dar dincolo de mit, vitexul a rămas un aliat al sănătății femeilor, în special în perioadele de schimbări hormonale.
Beneficiile Vitex agnus-castus
1. Ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual (SPM)
Vitex este renumit pentru capacitatea de a reduce simptomele SPM: iritabilitate, dureri de cap, sensibilitate la sâni și schimbări de dispoziție. Studiile arată că poate scădea nivelul hormonului prolactină, ajutând astfel la echilibrarea estrogenului și progesteronului.
Într-un studiu, 93% dintre femeile care au folosit vitex timp de trei luni au raportat o ameliorare semnificativă a simptomelor.
2. Sprijin în perioada menopauzei
Uleiurile și extractele din vitex pot îmbunătăți calitatea somnului, starea de spirit și pot reduce bufeurile. Într-un studiu, o treime dintre participante au raportat îmbunătățiri semnificative după folosirea unei creme cu vitex. Totuși, rezultatele pot varia și sunt necesare cercetări suplimentare.
3. Posibil efect asupra fertilității
Vitex poate ajuta femeile cu niveluri ridicate de prolactină sau cu fază luteală scurtă, probleme care pot împiedica apariția unei sarcini. Unele studii au arătat că femeile care au folosit suplimente cu vitex au avut cicluri mai regulate și o șansă mai mare de concepție.
4. Alte utilizări tradiționale și moderne
-
Repelent natural pentru insecte (țânțari, muște, purici)
-
Posibil ajutor în reducerea durerilor de cap asociate ciclului menstrual
-
Proprietăți antibacteriene și antifungice
-
Efecte antiinflamatorii ușoare
Precauții și contraindicații
Vitex este considerat sigur pe termen scurt (până la 3 luni), dar poate provoca disconfort gastric sau tulburări de somn. Nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează, și trebuie evitat de persoanele cu afecțiuni sensibile la hormoni (endometrioză, fibrom uterin, cancer mamar).
De asemenea, poate interacționa cu:
-
Pilulele contraceptive
-
Medicamente pentru boala Parkinson
-
Tratamente hormonale
Concluzie
Vitex agnus-castus este o punte între trecut și prezent: o plantă cu rădăcini adânci în folclor și mitologie, dar și cu beneficii demonstrate științific pentru sănătatea femeilor. Poate fi un aliat valoros în reglarea ciclului menstrual, reducerea simptomelor SPM și sprijinirea echilibrului hormonal.
💡 Notă: Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medical. Pentru utilizarea în scop terapeutic, consultă întotdeauna un specialist.
Dacă te pasionează performanța sportivă și sănătatea femeilor active, descoperă cum ciclul menstrual, particularitățile anatomice și mediul de antrenament pot influența riscul de accidentare în articolul nostru dedicat Sănătății sportivelor.
