O poveste de început de sezon În fiecare an, când frunzele încep să cadă și aerul devine mai rece, îmi amintesc de toamnele din copilărie. Mama ne pregătea ceai cald de mentă cu miere, iar bunica scotea din cămară borcanele cu dulceață de gutui. Mirosul de frunze uscate și mere coapte era semnalul că intrăm […]
Toamna și sănătatea ta: sfaturi esențiale pentru imunitate și stare de bine Read More »
Dacă ai menstruație, probabil știi deja că nu e doar „o săptămână cu absorbante și ciocolată”. Este o perioadă în care corpul, mintea și emoțiile intră într-un dans hormonal… uneori lin și discret, alteori mai degrabă un tango pasional cu pauze pentru oftat. Poate că și tu ai avut zile în care te-ai trezit dimineața
Anticoagulantele, cunoscute și sub denumirea de medicamente pentru subțierea sângelui, joacă un rol esențial în prevenirea formării cheagurilor de sânge periculoase. Acestea sunt prescrise frecvent pentru afecțiuni precum fibrilația atrială, tromboza venoasă profundă sau pentru prevenirea unui al doilea accident vascular cerebral ori infarct miocardic. Deși beneficiile lor pot fi vitale, administrarea anticoagulantelor vine la
Tot ce trebuie să știi înainte să începi tratamentul cu anticoagulante Read More »
Proteinele – combustibilul esențial pentru organism Fie că îți dorești să crești masa musculară, să îți ții apetitul sub control sau pur și simplu să îți menții sănătatea pe termen lung, alimentele bogate în proteine joacă un rol central în alimentația zilnică. Proteinele fac parte din categoria macronutrienților, alături de carbohidrați și grăsimi, și sunt
50 de alimente bogate în proteine – Listă completă și PDF gratuit pentru descărcare Read More »
Introducere Puține plante au reușit să îmbine atât de frumos puterea vindecătoare cu magia folclorului așa cum a făcut-o coada-șoricelului (Achillea millefolium). Folosită încă din Antichitate pentru vindecarea rănilor, dar și ca talisman de protecție împotriva răului, această plantă și-a câștigat un loc special atât în medicina tradițională, cât și în poveștile popoarelor din întreaga
Coada-Șoricelului (Achillea millefolium): Mituri, Magie și Beneficii pentru Sănătate Read More »
Zilele grele: când viața pare prea mult Am avut și eu zilele acelea. Știi tu, cele în care nu vrei să te ridici din pat, nu pentru că e prea cald sau prea moale, ci pentru că viața pare prea grea. Pentru că te doare spatele, genunchiul, capul sau… mintea. Pentru că ai un copil
Reconectare prin mișcare – Cum alergarea te ajută să te regăsești Read More »
Dacă ai menstruație, probabil ai observat că unele zile din lună par mai „încărcate” decât altele. Poate te simți mai iritabilă fără motiv, ți-e poftă de ciocolată la 11 noaptea sau ai senzația că blugii tăi preferați au intrat la apă. Ei bine, e foarte posibil să fie vorba despre SPM – sindromul premenstrual. Și
De ce este important să cunoști riscurile Hipertensiunea arterială este adesea numită „ucigașul tăcut”, deoarece poate trece neobservată până când provoacă probleme grave de sănătate, cum ar fi infarctul sau accidentul vascular cerebral. Pe lângă factorii de risc clasici – vârsta, sedentarismul, dieta dezechilibrată sau istoricul familial – anumite medicamente și suplimente pot crește tensiunea
Ai pățit vreodată să te trezești în fața frigiderului fără să îți fie cu adevărat foame? Să cauți ceva dulce, sărat sau crocant doar pentru că te simți… plictisit(ă)?Acest comportament are un nume: mâncatul din plictiseală – o formă de mâncat emoțional, care nu răspunde unei nevoi reale de hrană, ci unei stări emoționale.În acest
Cum să oprești mâncatul din plictiseală: Cauze, efecte și 16 strategii eficiente Read More »
Puține plante reușesc să aducă atât de multă culoare și vindecare precum gălbenelele (Calendula officinalis). Cu petalele lor aurii, blânde și luminoase, aceste flori nu sunt doar o bucurie vizuală în grădină, ci și un aliat de încredere în sănătate, mai ales în îngrijirea feminină.De-a lungul timpului, au fost asociate cu soarele, vindecarea, protecția și
Gălbenelele (Calendula officinalis) Read More »
